Zielony koktajl

Dziś przepis na zdrowy, wiosenny koktajl. Dzięki dodaniu do niego banana i maślanki jest on naprawdę sycący. Szpinak jest niewyczuwalny w smaku, dlatego można go spokojnie dorzucić, nawet jeśli się go nie lubi, aby dostarczyć swojemu organizmowi jeszcze więcej witamin. Polecam, aby maślanka przed przygotowaniem stała jak najdłużej w lodówce.

Składniki

Ilość: 2 porcje

• 2 małe banany
• 2 garści szpinaku baby
• 2 kiwi
• 2 łyżki soku z limonki
• ok. 300 ml zimnej maślanki

Przygotowanie

Banany i kiwi obrać i wrzucić do blendera. Dodać umyty szpinak i sok z limonki. Całość zmiksować. Dodać maślankę i ponownie zmiksować

Podawać od razu, kiedy jeszcze jest zimne :)

Wartość odżywcza

	100 g	1 porcja
Wartość energetyczna	60 kcal	226 kcal
Białko	2,1 g	7,9 g
Tłuszcz	0,8 g	3,2 g
Węglowodany	10,7 g	40,4 g