Zielony koktajl

Zielony koktajl

Dziś przepis na zdrowy, wiosenny koktajl. Dzięki dodaniu do niego banana i maślanki jest on naprawdę sycący. Szpinak jest niewyczuwalny w smaku, dlatego można go spokojnie dorzucić, nawet jeśli się go nie lubi, aby dostarczyć swojemu organizmowi jeszcze więcej witamin. Polecam, aby maślanka przed przygotowaniem stała jak najdłużej w lodówce.

Składniki

Ilość: 2 porcje

  • 2 małe banany
  • 2 garści szpinaku baby
  • 2 kiwi
  • 2 łyżki soku z limonki
  • ok. 300 ml zimnej maślanki

Zielony koktajl 1 Zielony koktajl 2

Przygotowanie

Banany i kiwi obrać i wrzucić do blendera. Dodać umyty szpinak i sok z limonki. Całość zmiksować. Dodać maślankę i ponownie zmiksować

Podawać od razu, kiedy jeszcze jest zimne :)

Zielony koktajl 3

Zielony koktajl 4 Zielony koktajl 5

Wartość odżywcza

100 g 1 porcja
Wartość energetyczna 60 kcal 226 kcal
Białko 2,1 g 7,9 g
Tłuszcz 0,8 g 3,2 g
Węglowodany 10,7 g 40,4 g