Owsianka z nektarynkami i bananem przyozdobiona owocami

Owsianka z nektarynkami i bananem przyozdobiona owocami

Owsianka na śniadanie to już u mnie niemal codzienność. Dodatkowo latem możemy bardziej zaszaleć z owocami i przyozdobić ją w jaki tylko sposób zechcemy. Ja dodałam do niej nektarynki, które nadały jej ciekawy posmak i jasno pomarańczowy kolor oraz banana, dzięki któremu jest ona słodsza bez użycia cukru. Na górę natomiast wyłożyłam czereśnie, śliwki i pestki granatu. Co tu dużo mówić, zachęcam do przygotowania z rana takiej owocowej owsianki.

Składniki

Ilość: 2 porcje

  • 60 g płatków owsianych górskich
  • 300 g jogurtu
  • 1 mały banan lub 1/2 dużego banana
  • 3 nektarynki
  • 2 - 3 śliwki
  • ok. 10 czereśni
  • ok. 4 łyżki pestek granatu

Składniki do owsianki z nektarynkami i bananem przyozdobionej owocami Przygotowywanie owsianki z nektarynkami i bananem przyozdobionej owocami

Przygotowanie

Banana i nektarynki obrać, dodatkowo pozbywając się pestek z nektarynek. Do pojemnika z blendera wsypać płatki owsiane, dodać jogurt oraz banana i nektarynki pokrojone na mniejsze kawałki. Wszystko zblendować na gładką masę i odstawić na 10 minut.

Śliwki i czereśnie umyć. Ze śliwek usunąć pestki i każdą z nich pokroić na 4 części. Na talerze wyłożyć przygotowaną owsiankę, a na nią kawałki śliwek oraz czereśnie. Całość dodatkowo przyozdobić pestkami granatu.

Smacznego!

Gotowa owsianka z nektarynkami i bananem przyozdobiona owocami 1 Gotowa owsianka z nektarynkami i bananem przyozdobiona owocami 2

Gotowa owsianka z nektarynkami i bananem przyozdobiona owocami 3

Wartość odżywcza

100 g 1 porcja
Wartość energetyczna 76 kcal 427 kcal
Białko 2,6 g 14,9 g
Tłuszcz 1,3 g 7,5 g
Węglowodany 12,9 g 72,6 g